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标题: [原创] 毛开云:“每天发呆5分钟” 几人能做到? [打印本页]

作者: 毛开云    时间: 2016-10-19 20:15     标题: 毛开云:“每天发呆5分钟” 几人能做到?

毛开云:“每天发呆5分钟” 几人能做到?

            

日前,国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念,其中一条是——建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。(10月19日《北京晨报》)

    按照科学说法,发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应。上海市心理学会理事冯永熙表示,发呆是正常人的一种心理调节,偶尔发呆不但无伤大雅,还有利于健康。具体表现在:发呆可帮助人们减轻疲劳、能创造纯净的自我空间,还是一种休息和调剂等。然而,“每天发呆5分钟”几人能做到?

    当下,人们的生活、工作压力很大,不少人的身心都处于亚健康状态,“每天发呆5分钟”完全有必要。但是,很多人工作甚至玩耍起来,几乎都把发呆这件事忘记了,或者今天记住发呆了,明天又忘记了,很难做到“每天发呆5分钟”。要解决这个问题,可以从三个方面着手——

    第一,单位作出规定,定时发呆5分钟。在学校,学生每天要做课间操、眼保健操,所以每天一到这个时候,学生就知道要做操。如果很多单位和部门每天安排5分钟定时发呆,或许能帮助职工养成发呆习惯。发呆习惯一旦养成,单位和部门即可取消这一规定。

    第二,公共场合可以组织人员按时发呆5分钟。比如在公共汽车站,可以规定每天上午10点或12点发呆。只要到了这个时间,凡是在站内的旅客,都要自觉主动发呆,公共汽车站可以派出人员提醒和检查。有了公共汽车站带头组织发呆,其他公共场合要组织发呆就比较容易了。

    第三,家里要有5分钟的定时发呆时间。比如,可以把闹钟设定好,到了某一时刻,家里的人就开始发呆,发呆结束也有闹钟提醒。

发呆不仅有好处,而且是一种享受。人在发呆的时候,可以什么都想,也可以什么都不想,心是快乐的、自由的。每天发呆5分钟,让我们的心快乐、自由5分钟,这有啥不可?“每天发呆5分钟”目前没有几人能做到,但只要养成习惯了,人们体验到发呆的好处了,自然而然会坚持“每天发呆5分钟”。因为这事关自己的健康,没有会觉得是累赘,“5125”的谐音就是“我要爱我”。
作者: 你小脑异样之特色步伐    时间: 2016-10-19 23:50

重流感病人,如何才能坚定“5125”健康生活理念?
作者: 你小脑异样之特色步伐    时间: 2016-10-19 23:56

特别是屌丝们,在若即若离的热恋日子里,说不定—就因此颠覆了以往光芒万丈的好形象啊。
作者: 中不败    时间: 2016-10-25 14:34

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶~
作者: 央视网友8a2f0h3f    时间: 2017-2-17 11:24

还真是做不到
作者: 央视网友8a2f0h3f    时间: 2017-2-17 11:25

特别是屌丝们,在若即若离的热恋日子里,说不定—就因此颠覆了以往光芒万丈的好形象啊。
作者: 核国墨家    时间: 2017-2-17 11:31

【睡眠】也叫【昏睡】,比【发呆】管用!
作者: 平常麒麟    时间: 2017-2-17 21:40

统一安排发呆时间?不可能。
作者: 搏礁苍龙    时间: 2017-3-1 10:11     标题: 要呆而不滞

要呆得自然,否则就别东施效颦了




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